耐久の屋内連続したトラック フロアーリング、動くことのための総合的なトラック床

耐久の屋内連続したトラック フロアーリング、動くことのための総合的なトラック床

傷害は-捻挫された足首そしてまめから疲労骨折およびtendonitisへの-共通です。そしてランナーは（車から野生動物への）走るために場所を選ぶときある危険に気づく必要があります。

すべてのランナーの半分まで毎年傷つけられます、従ってあなたの連続したキャリアのある時点で傷つけられて得ること確率はよいです。

、特にアスファルトか他の硬い表面で動くことは、のおよび多くの圧力を足置きます。これは異なった問題の多くをもたらす場合があります。共通の連続した傷害は捻挫された足首、まめ、tendonitis、chondromalacia （ランナーの膝）、バンド(ITB) iliotibialシンドローム、かかとの苦痛およびshinsplintsを含んでいます。十代のランナーは成長の版の傷害の危険がある状態にまたあります。

3つのステップは動くことからの深刻な傷害を避けるのを助けることができます:

1) 傷害が初めに起こることを防ぐことを試みて下さい。始まるあたため、そして天候状態を取扱うために—よく暑い時に水和させるとどまり、風邪で筋肉を暖かい保つことのような…注意を取って下さい前に右のギヤを使用し、あなたの筋肉を。

2) 悩みの印に気づくとすぐランニングを停止して下さい。傷害の危険信号を無視することは道の下のより大きい問題をだけもたらします。

3) ゲートで制御された場所で床を張る優秀なモジュラー タイルで動かして下さい。それは傷害のための外国力から保ち、動くことに安全なスペースを提供します。